다이어리 자존감 가치관7 인생의 지혜 걱정이나 불안장애 마음이 힘들때 보면 좋은글 요새는 마음의 공부를 많이 하는데요. 사회생활이 길어지면서 아이를 키우면서 불안함 마음에 가끔 잠도 설치고 고민과 걱정을 많이 하게 되는 거 같아요. 부모한테서 사랑듬뿍받고 경제적으로 넉넉하고 남편과 자식과 행복하게 사는 삶이 정말 제가 살고 싶었던 삶 같아요. 하지만 현실은 어느정도 동 떨어져 있죠. 저의 현재의 목표는 여유있고 자신감 있고 당당하게 행복하게 사는 게 삶의 목표입니다. 성장을 하면서 제 자신에 대해 점점 알아가게되는데요. 계획되지 않은 무언가가 생길까 봐 알지 못하는 거에 대한 두려움이 많다는 거를 깨달았어요. 새로운 거가 무섭고 성격일 수도 있어요. 그 무서운 거가 남들과 비교했을 때 더 커요. 여행도 무섭지 않고 육아도 무섭지 않은데 왜 직장생활은 힘든 걸까요? 그냥 실수해도 괜찮아.. 2023. 12. 20. 행복하게 사는법 우울증 불안감 없애는방법 걱정 생각이 많은사람 산다는 것은 정말 몸부림치는 거 아닌가? 인생은 참 힘들다 이런 생각이 많이 들어요 그런데 어떤 상황에서도 마음가짐이 신나고 기분이 좋으면 됩니다. 인생은 속도가 아니라 방향이라고 합니다. 그냥 다 내려놓고 자존심도 내려놓고 하늘 쳐다보고 싶다고 찡찡거리지 말고 지금 감사해보세요. 우리는 수많은 걱정거리와 고통으로 자신을 갇두고 평생을 우울해하며 불안해하면 살고 있어요. 우리가 성장해 온 패턴을 보면 항상 잘될 때보다 실패하거나 안되었을 때 그것을 겪으면서 훨씬 더 많이 성장을 합니다. 우리는 힘들어서 종교나 수많은 책, 요새는 유튜브를 보며 조언을 구하죠? 어쩌면 그래서 이 글을 읽고 있는 거일 수도 있죠. 그거아시나요 인간의 뇌는 문제에 직면하면 최초 20분동안 모든 경우를 계산해버린데요. 그후로는 .. 2023. 9. 25. 인생을 어떻게살아야할지 고민인사람들은 보세요 행복은 사실 멀리있는게 아니에요. 상황은 바뀌지 않는데 자신의 마음은 바로 바꿀수있거든요. 사람은 어차피 다 죽어요. 그때그떄 후회없이 최선을 다해 즐기며 사세요. 물론 사람마다 다른 환경에서 다 살고 있고 어렸을 때부터 가정환경으로 부터 상처받은 분들, 시험때문에 취직때문에 고통받고있는사람들, 자녀들 때문에 고통받는 분들, 우울증 공황장애로 힘들어하시는분들, 엄청 잘사는 거 같아 보이고 매일 SNS에 명품사진 올리며 다른 세상을 살고 있는 거 같은 사람들 결국은 다 똑같아요. 지금 이 순간부터 나만 행복하면 됩니다. 과거는 중요하지 않아요 남은 시간 행복하게 하루하루 살면 됩니다.. 돈이 조금 더 많든 아니든 하루 먹는 거 크게 다르지 않아요 이 순간 하루하루 행복해하면서 살면 됩니다. 오늘 주어진 시.. 2023. 6. 24. 2023년 버킷리스트 추천 새해 목표 미래를 미리 그려보기 내가 십 대로 돌아간다면.. 내가 이십대로 돌아간다면.. 내가 일년전으로 돌아간다면... 매일 후회의 반복입니다. 2023년이 다가옵니다. 일 년이 지났을 때 얼마나 이루었을지. 버킷리스트는 죽기 전에 꼭 해야 할일이나 하고 싶은 일들에 대한 리스트입니다. 버킷 리스트는 영어로는 그대로 bucket list 라고 불리죠. 이것은 현재의 버킷리스트지만 제가 이렇게 살고싶기도 합니다. 1. 전세게 원하는곳에서 한 달 살기 2. 미니멀하게 살도록 노력하기 3. 말도 줄이고 감정도 줄이고 너그럽게 느긋하게 받아들이기 4. 말을 예쁘게 하기 천천히 하기 5. 에너지 뱀파이어 피하기 6 좋은 음악 좋은 그림 좋은 장소 그리고 자연 속에서 힐링하기 7. 쓸데없는 음식 먹지 말기 8. 순간을 살기 9. 나이를 의식하지.. 2023. 1. 2. 자존감 높이는방법 자존감 낮은 사람 특징과 극복 하기 성인이 되면서 나는 왜이렇게 자신감이없지? 자존감이 없는건가? 내가 자라면서 부모님에게 사랑을 덜 받았던건가? 왜 남들 앞에서 작아지지? 많은 물음표를 저에게 던져던거같은데 이번에 좋은글을 읽게되어 퍼왔습니다. 자존감이 낮은 사람 - 자기의 눈, 코, 체중을 마음에 들어하지 않는다. 부끄럽게 생각한다. 자기 외모에 열등감을 심하게 느낀다 - EQ가 낮다. ' 저 사람이 나를 어떻게 볼까?' 에 신경 쓰느라고 상대방의 감정을 읽을 여유가 없기 때문이다 그리고 상대방의 감정을 자기 식대로, 부정적으로 해석해 버린다. '나에게 화가 난 거야. 나를 싫어하고 있어' 좋은 대인 관계를 위해서는 상대방의 감정을 잘 파악할 수 있어야 한다. 즉, 공감 능력이 필요하다. 그런데 자존감이 낮은 사람들은 상대방의 감정에 .. 2022. 9. 10. 돈이없어도 행복하게 사는법 긍정적인 사람되는법 걱정줄이는법 노하우 행복을 느끼는 것도 재능이고 능력입니다. 그것도 아주 중요하고 큰 재능입니다. 나이를 먹으면서 저는 돈의 중요성을 많이 느꼈는데요. 그러다보니 돈을 쫒게 되더라고요 분명 어렸을때는 돈이없어도 행복했거든요. 돈이 중요하지만 절대 그게 다는 아니고 긍정적으로 생각하는 사람은 타고난 성향이 많은 것도 사실이지만 행복을 느끼는것도 스스로 노력해서 개발할 수도 있습니다. 행복도 노력하면 행복해집니다. 그냥 가질수있는거 없어요. 생각이란 걸 반복하면 뇌에 길이 잡힌대요 물이 계속 같은 길로 흐르면 땅에 길이 잡히듯이 우리가 같은길로 운전하고 다니다 보면 딴생각하고 라디오 들으면서 자동으로 운전하고 있는 거처럼 뇌도 반복되는 생각은 강화되면서 자동으로 생각이 그리 가게 된다네요. 그러니 생각을 하려면 내가 싫은 게 .. 2022. 6. 3. 자존감 키우기 현재를 즐기며 행복해지는 방법 인생을 즐기는법 나의 생각과 감정이 과거나 미래가 아닌 현재에 있게 하는 것도 연습을 하면 가능합니다 모든 게 마음먹기 따라 천국이지요. 가장 평범한 게 가장 큰 기쁨입니다. 내 안이 천국이면 돼요. 쉴 수 있는 집이 있고 어디 가고 싶으면 차도 있고.. 포기도 빠르고 그냥 이만하면 됐지 싶어요 사람인생의 속사정은 정말 모르는거예요 겉으로는 아무 문제없어보여도 속 어딘가에서 고통과 시련과 싸우며 혼자 조용히 극복하며 씩씩하게 사는것인지도 몰라요. 불행을 자꾸 드러내거나 심지어 스스로 불행을 만드는 사람들은 대부분 남들에게 쉽게 하소연하고 문제를 깊이 고민하고 해쳐나가는 지혜를 스스로 만들어 내지 못하는거 같아요. 요즘 종종 세상돌아가는 사건들 때문에 불안증세를 보이는 글들이 많은데요 걱정한다고 달라질건 하나도 없습니다... 2022. 2. 28. 이전 1 다음
