아플때 기력차리는데 도움되는 음식들 힐링푸드 추천 몸살 감기 음식

감기기운이 온다던지 컨디션이 영 아닐 때 

힐링푸드나 기력 차리는데 도움되는 음식들 리스트를 한번 정리해 보겠습니다.

사실 아프면 입맛도 없잖아요. 이거는 사람마다 소울푸드는 다르니 한번 보시고 결정해 보시길 바랍니다.

 

 

1. 비타민 C 고용량 혹은 Airbone (에어본)

 

아프려고 할 때는 비타민 씨를 고용량 먹어보세요. 에어본도 도움이 되요.

보통 하루면 금방 나아지더라고요.

 

 

2. 치킨 누들수프 

 

삼계탕처럼 뜨겁게 끊여서 먹으면 몸이 확 풀어지면서 기운이 충전돼요.

 

 

3. 소고기 무국 

 

파도 넣고 몸도 건강해지는 느낌이 든다고 해요. 

고기 큰 덩어리를 넣어 소금 넣어 삶아 놓으면 몇 시간 후에 기름이 떠있습니다.

깨끗하게 떠서 버리고 고기 잘게 쓰고 무 양파 썰어서 국물에 넣으면 힐링 푸드가 됩니다. 

거기에 고춧가루 국간장 마늘 후추로 간하고 마지막에 콩나물 잔뜩 넣으면 좋아요. 

 

4. 닭죽 

 

작은 닭을 사서 마늘 왕창 넣고 푹 끓여서 파 썰어 넣어서 먹으면 맛있어요. 

 

 

5. 라면

 

인스턴트라 건강하지 않은 음시근 맞지만 많은 사람들이 매운맛에 칼칼한 국물 마시면 컨디션이 다시 좋아진다고 하네요 

 

 

6. 김치 콩나물국 

 

얼큰하게 끊여서 시판 수제비를 넣기도 하고 국수 삶아 같이 끊여먹기도 해 보세요. 

 

 

7. 염소탕, 흑염소 전골 

 

저의 힐링푸드이기도 하는데요. 염소탕은 힘이 없거나 입맛이 없을 때 먹으면

기운 차리는데 많이 도움이 되더라고요. 

 

8. Pho 포 

 

베트남 국수인데 실란트라 하고 숙주 라임액이 몸의 회복에  도움이 돼요.

먹고 나면 시원하게 몸이 나아요

 

9. 추어탕, 곰탕 

 

역시 몸보신하는데 이만한 음식이 없죠. 

 

10. 대추차

 

여자한테 특히 너무 좋다고 합니다. 심신안정효과도 있고요.

생강 게피 한개 툭 잘라서 인스턴트 팟에 넣고 20분정도 같이 푸욱 우려먹으면 달달하고 맛도 좋아요. 

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람들은 너무 많이 드시지 않는게 좋아요. 

 

그리고 몸살에 두통같은게 오려할때 토마토, 사과 감자를 삶아서 스프를 드시고 삶은 계란, 후식으로 과일을 좀 먹고 푹자면 싹 나아요. 비타민이 부족할때 이렇게 먹으면 도움이 되는거같아요. 

 

혹시 지금 당장 자신이나 가족 중이 기력이 없거나 몸보신이 필요한 사람이 있다면 

한번 드시길 추천드려요. 

 

 

사실 중요한 건 평상시에 면역력을 높이고 영양가 많은 음식을 골고루 먹는 게 중요한데요. 

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