신생아 아기 터미타임 시기와 방법 시간 횟수 중요성 Tummy Time

 

아기를 출산해보신 분들 모든 부모님들을 동의하실 거예요. 

아이를 낳고 나면 몇 개월은 사실 정신이 없어요

매번 3-4시간마다 수유에 분유에, 쌓여가는 설거지, 계속 기저귀는 갈아줘야 하며

변색에 잠자는 시간까지 매일매일 어플을 이용해서 기록했던 거 같아요

처음에는 소아과를 일주일에 한 번 다음에는 이주에 한번 그다음에 한 달에 한번 이런 식으로 병원 가는 횟수가 주는데요.

미국에서는 소아과를 방문할때마다 매번 묻는 질문이 있습니다.

그게 바로 Tummy Time 입니다. 

목을 가누기도 전에 터미타임은 하는지, 횟수가 얼마나 되는지등  기록을 합니다.

그만큼 아기가 성장하는데 중요한 운동이라 생각됩니다.

 

 

 

Tummy Time (터미타임) 은 아기의 첫 번째 운동 중 하나이면 가장 중요합니다.

아기가 잠에서 깨어 엎드려 있는 시간입니다. 

아기의 운동, 시각 및 감각 발달에 중요한 운동입니다. 

 

아기는 신생아 때부터 터미타임을 시작할 수 있는데 언제 시작해야 좋은지, 또한 적합한 터미타임의 시간에 대해 알아보았습니다.

 

우리 아기에게 터미타임이 꼭 필요한 이유는 무엇일까요?

 

목, 등, 어깨 근육의 코어 근육 발달시키기 위해 필요한 운동이면 납작 머리 증후군 (사두증)및 뒤틀린 목과 같은 초기 운동 지연 및 상태를 예방하는데 도움이 되기도 합니다. 

 

 

 

우리 아기는 언제부터 터미타임을 시작해야 하고 어떻게 해야 할까요? 언제까지 해야 하나요? 

터머타임 시기에 대해 알려주세요

 

신생아부터 할 수 있는데 병원에서 집으로 돌아오자마자라고 하고 있지만 저는 태어나서 2주 정도 후 정도면 적당하다고 생각합니다.  터미타임을 하는 방법은 따로 뭐가 없습니다. 말 그래도 아기배가 땅이나 좀 더 평평한 곳을 향하게 합니다.

약간의 커브가 있는 방석이나 쿠션도 좋습니다. 

신생아 때는 주로 아기를 안은 상태로  자세를 잡아주셔도 됩니다.

아기를 가슴에 놓고 얼굴을 쳐다보게끔 터미타임을 시작하고 어느 정도 힘이 길러졌을 때

바닥에 아기가 배를 논상태도 터미타임을 연습시킵니다.  처음 2개월까지는 얼굴을 들지도 못하니 항상 살펴보셔야 합니다.

생후 3개월까지 하루에 1시간을 목표로 하시면 됩니다. 처음에는 오래 못하니 한 번에 몇 분씩 시작하여 점점 시간을 늘리세요.  주로 아기가 7-9개월쯤에 기어 다니기 시작하면 더 이상 터미타임이 필수적이는 않습니다.

 

 

터미타임을 얼마나 자주 해야 할까요?

 

하루에 여러 번 몇 분씩 자주 하시면 됩니다.

아기 때는 하루 중 거의 모든 시간을 누워있기에 터미타임이 유일한 운동이므로 

자주 해주면 해줄수록 힘이 길러집니다.  차즘 시간을 늘려주시면 됩니다. 

 

터미타임 주의할 점은?

 

절대 자는 시간에 하면 안 되고 터미타임을 할 경우 부모님이나 어른이 지켜보셔야 합니다.

아기가 힘이 없는 상태라 항상 살펴보셔야 합니다.

 

 

터미타임을 할 때 도움이 되는 장난감은?

 

주로 아기가 터미타임을 하고 있을 때 책이나 병풍을 펼쳐놓거나 눈을 맞추면 아기와 대화를 합니다. 

3개월쯤 되면 어느 정도 목에 힘이 생기면 옆에 장난감을 늘어뜨리고 합니다. 

 

 

터미타임은 아기의 발달에 상당히 도움이 되는 운동입니다.

주로 기저귀를 갈기전이나 후, 목욕 전, 매일 하루의 루틴이라고 생각하시면서 자주 해주시면 됩니다. 

시간이 되실 때 아기와 하는 놀이라 생각하시면 아기의 두상, 발달에 상당히 도움이 될 것입니다. 

 

아기의 개월수때마다 필요한 장난감과 놀이방법에대해서 적어보았습니다. 

 

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